Завантажуємо…
Прикріпіть прямий гриф до нижнього блока на кабельному тренажері.
Встаньте обличчям до тренажера, поставивши ноги на ширині плечей.
Зосередьтеся на тому, щоб зводити лопатки разом у піковій точці кожного повторення тяги, щоб максимально задіяти верхню частину спини.
Тримайте кор напруженим протягом усього руху, щоб зберегти стабільність і запобігти навантаженню на нижню частину спини.
Cable Thibaudeau Kayak Row — це багатосуглобова вправа, спрямована на верхню частину спини, найширші м’язи та біцепси. Вона поєднує елементи тяги в нахилі та вертикальної тяги,…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес