Loading data...
Loading data...
Стійте, поставивши ноги на ширині плечей, і злегка зігніть коліна для стійкості.
Тримайте гантель вертикально обома руками на рівні грудей, міцно взявшись за кожен кінець.
Тримайте м’язи кора напруженими протягом усієї вправи, щоб підтримати нижню частину спини.
Зосередься на контрольованих рухах; уникай розгойдування або використання імпульсу.
Вправа Dumbbell Standing Driver — це вправа для плечей, яка насамперед опрацьовує дельтоподібні м’язи, а також додатково залучає трапецієподібні м’язи й верхню частину грудних…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…