Loading data...
Loading data...
Почніть у положенні присіду, поставивши ноги близько одна до одної, а руки — на ширині плечей на підлозі.
Нахиліться вперед, злегка зігнувши лікті, і поставте коліна на задню частину верхніх рук біля ліктів.
Ретельно розігрійтеся перед спробою Frog Planche, щоб запобігти травмам.
Сконцентруйтеся на залученні м’язів кора, щоб підтримувати рівновагу та стабільність.
Планш «жаба» — це складна вправа з власною вагою, яка спрямована на розвиток сили та балансу у верхній частині тіла та корпусі. Вона передбачає утримання тіла паралельно до землі,…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…