Пов'язані вправи
Альтернативи· 2
Відгуки та оцінки
Питання та відповіді
Завантажуємо…
Завантажуємо…
Станьте боком до нижнього блока тросового тренажера.
Візьміть руків'я ближньою рукою та зафіксуйте стопи на ширині таза.
Рухайтеся повільно, без ривків.
Не скручуйте корпус під час нахилу.
Поворот корпуса замість бокового згинання.
Розгойдування тазом для підйому ваги.
Занадто велика вага, що порушує контроль.
Вправа для м'язів кора стоячи на тросовому тренажері, що тренує контрольоване бокове згинання тулуба. Основний акцент на косих м'язах живота, стабільному тазі та нейтральному…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес