Бічний нахил з тросом
Abs
Intermediate
корбічні нахиликосі м'язитросовий тренажерстоячи
Muscle Engagement
Obliques
Primary85%
Upper Abs
Secondary50%
Lower Abs
Secondary25%
Erector Spinae
Secondary25%
Gluteus Medius
Secondary25%
How to Perform
1
Станьте боком до нижнього блока тросового тренажера.
2
Візьміть руків'я ближньою рукою та зафіксуйте стопи на ширині таза.
Tips
Рухайтеся повільно, без ривків.
Не скручуйте корпус під час нахилу.
Common Mistakes
Поворот корпуса замість бокового згинання.
Розгойдування тазом для підйому ваги.
Занадто велика вага, що порушує контроль.
About this exercise
Вправа для м'язів кора стоячи на тросовому тренажері, що тренує контрольоване бокове згинання тулуба. Основний акцент на косих м'язах живота, стабільному тазі та нейтральному…
Format
Abs
Entry Level
Intermediate
Body Part
Abs
Equipment
Cable Machine
Progressive Overload
Complete a workout with this exercise to see progress
Пов'язані вправи
Альтернативи· 2
Ratings & reviews
Questions & answers
Loading…