Пов'язані вправи
Відгуки та оцінки
Питання та відповіді
Завантажуємо…
Завантажуємо…
Налаштуйте противагу й станьте колінами на рухому опору тренажера, як показано у відео.
Візьміться за руків’я прямим хватом і почніть з контрольованого положення з випрямленими руками.
Утримуйте тулуб стабільним, а лопатки під контролем протягом руху.
Виберіть таку підтримку противаги, з якою можете виконати повторення без ривка ногами.
Допомагати собі ривком ніг або розгойдуванням тулуба.
Втрачати контроль лопаток чи різко опускатися вниз.
Підтягування в гравітроні з частковою амплітудою — вертикальна тяга на тренажері з противагою. У показаній варіації підйом завершується нижче, ніж у спорідненій вправі з більшою…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес