Завантажуємо…
Станьте на еластичну стрічку та тримайте обидва руків'я перед тулубом нейтральним хватом.
Контрольовано присядьте, зберігаючи груди й корпус стабільними.
Тримайте руки досить близько до тулуба, щоб положення залишалося комфортним для плечей.
Перед кожним присіданням напружуйте м'язи живота.
Тягнути стрічку руками замість контролювати присідання ногами.
Відводити руків'я надто далеко вперед і втрачати рівновагу.
Присідання з еластичною стрічкою нейтральним хватом перед собою — це варіація присідання для нижньої частини тіла, у якій руків'я стрічки утримують перед тулубом нейтральним…
Завершіть тренування з цією вправою, щоб побачити прогрес