Loading data...
Loading data...
Встановіть похилу лаву під кутом 15–30 градусів під грифом у тренажері Сміта.
Ляжте на лаву, зафіксувавши ноги під упорами для стоп або міцно поставивши їх на підлогу.
Стежте, щоб ваша спина весь час залишалася притиснутою до лави під час руху, щоб уникнути перенапруження.
Зосередьтеся на контрольованих рухах; не відбивайте штангу від грудей, щоб запобігти травмам.
Жим у Сміт-машині на похилій лаві — це базова вправа, спрямована на нижню частину грудних м’язів, із вторинним залученням трицепсів і передніх дельт. Використання тренажера Сміта…
Complete a workout with this exercise to see progress
Loading…